Rien ne vaut la montagne pour découvrir ce qui en fait l'authenticité et le caractère. Mais pour bien en profiter : il est nécessaire de préparer correctement sa randonnée.
Nul n'est à l'abri des risques naturels (chutes de pierres, glissements de terrain ...) et des conditions métérologiques (orages, ensoleillement excessif) : en montagne liberté rime avec responsabilité. Une randonnée ne s'improvise pas !
Choisir son itinéraire
Choisissez vos itinéraires sur une carte ou un topo-guide (échelles idéales 1/25 000 ou 1/60 000). La dénivelée est plus importante que la distance. Un randonneur moyen monte 300 mètres à l'heure et en descend 500.
Intégrez le choix des hébergements dans votre organisation et pensez à réserver votre séjour auprès des gardiens.
Attention, le bivouac n'est possible en coeur de Parc national qu'à proximité de certains refuges (voir rubrique réglementation) et il est également nécessaire de réserver auprès des gardiens.
La randonnée exige du souffle et de la musculature : votre itinéraire doit tenir compte de votre forme physique et de votre préparation à cet effort.
Quel matériel emporter ?
- Carte (l'idéal : échelle au 1/25 000), boussole et altimètre
- Chaussures à tige haute avec semelle de type 'vibram' (chaussures de training à proscrire)
- 3 couches de vêtements : sous-vêtements en synthétique, couche 'polaire' hydrofuge et isolant thermique, couche coupe-vent imperméable
- Crème solaire
- Lunettes de soleil
- Chapeau
- Gants
- Gourde
- Lampe
- Couteau
- Vivres de course
- Trousse à pharmacie
- Sac poubelle pour les déchets à ramener dans la vallée
Autres matériels utiles :
- Guêtres
- Poncho / cape de pluie
- Sifflet pour avertir en cas de difficultés,
- Baton(s)
- Jumelles
Avant la randonnée
Consultez la météo
- 32 50 + N° de département
- www.meteofrance.com
- dans les offices de tourisme
Prévenez votre entourage de votre départ et de votre itinéraire
Pendant la randonnée, les gestes à faire
Soyez vigilants lorsqu'il pleut : la pluie peut rendre le sol glissant et augmenter le débit des cours d'eau à traverser.
Ne vous abritez pas sous un arbre, un rocher ou sous une tente pendant un orage.
Ne vous écartez pas du sentier surtout par temps de brouillard.
Protégez-vous du fort rayonnement solaire en altitude qui peut provoquer ophtalmie, brûlures, déshydratation et insolation
Buvez régulièrement en vous méfiant des eaux des ruisseaux (même clairs, ils peuvent être pollués par des déjections d'animaux).
Ne quittez pas les sentiers et ne coupez pas les lacets
Evitez de traverser névés et surtout ponts de neige
En cas de difficulté :
Ne percez pas une ampoule
Appliquez du froid et éviter tout mouvement avec une fracture, une entorse ou une luxation
En cas d'ophtalmie : laissez les yeux dans l'obscurité
N'abandonnez jamais un blessé sauf cas de force majeure
En cas de rencontre d'un patou : adoptez l'attitude adaptée
En cas de survol d'un hélicoptère :
- Les 2 bras levés en V veut dire : 'j'ai besoin d'aide'
- 1 bras levé, l'autre baissé veut dire : 'je n'ai pas besoin d'aide'
Les secours
- Appel d'urgence européen : 112
Renseignements montagne (autres que secours)
- Secours en montagne Maurienne : 04 79 05 11 88
- Secours en montagne Tarentaise : 04 79 08 29 30
C'est quoi au juste un chien de protection des troupeaux ?
En partant en excursion, vous tomberez peut être sur le fameux "patou" ce chien de protection de troupeau méconnu et pourtant essentiel aux rouages des pâturages.
Les acteurs pastoraux du Massif Alpin et le Parc naturel régional du massif des Bauges se sont associés pour réaliser un clip d’animation sur les chiens de protection des troupeaux, présents en alpage.
Objectif: mieux comprendre le rôle et l’attitude de ces chiens impressionnants.
